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Español Código: 17277   
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Dirección: https://www.buscacocina.com/ver_receta.phtml?cod=17277

Bagel de atún light
Imagen Seleccionada para esta Receta
Fecha de Alta: 11/11/2019
Enviado Por: Buscacocina
Pais España
Idioma Español
Categoria: Aperitivos
Receta para 1 personas
Tiempo 10 minutos

Si desconoces algún término usado en esta receta, puedes consultarlo en Nuestro Diccionario de Términos, o si tienes dudas sobre las equivalencias puedes consultarlo en nuestra Tabla de Equivalencias.
INGREDIENTES:
1 pan tipo bagel
1 cucharada sopera de queso crema light
1 puñado de Olivas rellenas
1 lata de atún al natural
1 puñado de tomates cherry
1 puñado de Canónigos o lechuga
1 cucharada sopera de Chutney de mango
1 pizca de Sal y Pimienta
MODO DE PREPARACIÓN:
1
¿Listos para cocinar esta receta de sándwich de atún light? Pues entonces reúne todos los ingredientes en el mesón de trabajo. Como siempre, puedes sustituir lo que deseas o añadir ingredientes extras como cebolla morada, por ejemplo.

El chutney de mango es una mermelada especiada, con un sabor ligeramente picante, típico de la India.

2
Para empezar, unta una de las rebanadas de pan con suficiente queso crema, no seas tímido y añade suficiente para cubrir la superficie del bagel por completo.

3
Ahora añade la salsa de mango. Unta un poco de chutney justo sobre el queso crema.

Si prefieres, puedes hacer una mezcla aparte de queso crema y chutney y untar esto directamente sobre el pan, el sabor será el mismo pero estará todo más integrado.

4
A continuación añade la verduras, colocamos una cama de canónigos y luego los tomates cherry partidos por la mitad.

Recuerda que puedes sustituir los canónigos por otras hojas verdes como lechuga, rúcula o berros.

5
Escurre bien la lata de atún y coloca una capa de este sobre los tomates. Luego sazona con una pizca de sal y pimienta.

Recuerda que como se trata de un sándwich light estamos usando atún claro en agua, pero si prefieres puedes usar otros como en aceite de oliva.

6
Ya para terminar, corta las aceitunas en rodajas y arma la última capa del bagel de atún.

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